En Sıcak Konular

Romatizmadan korunmanın yolları

29 Kasım 2013 11:02 tsi
Romatizmadan korunmanın yolları Romatizmadan korunmanın yollarıKışın en sık görülen hastalıklarından biri olan romatizmadan korunmanın aslında elinizde olduğunu ve bunu sadece yaşam alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyerek yapabileceğinizi biliyor muydunuz?

Romatizmadan korunmanın yolları

 

Bugün

Romatizmadan korunmanın yollarıKışın en sık görülen hastalıklarından biri olan romatizmadan korunmanın aslında elinizde olduğunu ve bunu sadece yaşam alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyerek yapabileceğinizi biliyor muydunuz?

Prof. Dr. Meh­met Soy ro­ma­tiz­ma­dan ko­run­ma­nın püf nok­ta­la­rı­nı ak­tar­dı...

Zayıflayın

Faz­la ki­lo ile ke­mik eri­me­si ara­sın­da iliş­ki ol­du­ğu ka­nıt­lan­mış­tır. Ki­lo ve­re­rek has­ta­lı­ğı kontrol edebilirsiniz.

Si­ga­ra­yı bı­ra­kın

Si­ga­ra içil­me­si sa­de­ce kan­ser ya da bron­şi­te de­ğil; ro­ma­tiz­ma olu­şu­mu­na da yol açar. Si­ga­ra ro­ma­to­id ar­trit olu­şu­mun­dan so­rum­lu­dur. Mümkünse si­ga­ra iç­me­yin.

Diş sağ­lı­ğı­nı­zı koruyun

Diş eti il­ti­hap­la­rı da ro­ma­to­id ar­trite sebep olur, diş so­run­la­rı­nı­zı te­da­vi ettirin.

İyi bes­le­nin

Sık sık so­mon, us­kum­ru, ton, sar­dal­ya, lü­fer, mo­ri­na, rin­ga gi­bi ba­lık­la­rı tü­ke­tin. Böy­le­ce A vi­ta­mi­ni ve Ome­ga 3 tü­rü mad­de­le­ri do­ğal yol­lar­la ala­bi­lir­si­niz. Ye­te­rin­ce seb­ze, mey­ve ve ta­hıl tü­ket­mek; gü­neş gör­mek ve kal­si­yum­dan zen­gin bes­len­mek, ke­mik sağ­lı­ğı için ge­rek­li­dir.

Eg­zer­siz ya­pın

Dü­zen­li eg­zer­siz ek­lem sağ­lı­ğı için zo­run­lu­dur. Tem­po­lu yü­rü­yüş, yüz­me gi­bi spor­lar; ke­mik, ek­lem ve kas sağlı­ğı için ol­duk­ça önem­li.

Stresinizi yönetin

Bir­çok has­ta­lı­ğın ge­rek baş­la­ma­sı­na ge­rek­se da­ha prob­lem­li sey­ret­me­si­ne ne­den ol­du­ğun­dan stres­ten ka­çın­ın.

Yüksek topuk giymeyin

Yük­sek to­puk­lu ayak­ka­bı­lar diz­ler­de os­te­oar­trit ge­li­şi­mi­ne ne­den ola­bi­lir.


Bu haber 1,486 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.








    BİZE ULAŞIN: info@resulkurt.com
    TWİTTER/resulkurt34

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    6,714 µs