Unutkan personele hareket izni verin

23 Haziran 2012 10:07 tsi

Ofiste sürekli oturarak çalışmak sadece sırt ve boyun ağrılarına neden olmuyor.

Bugün

Ofiste sürekli oturarak çalışmak sadece sırt ve boyun ağrılarına neden olmuyor.

Masa başından kalkmayınca beyne kan gitmiyor ve unutkanlık başlıyor. Uzmanlar şu öneride bulunuyor: Personeliniz saat başı 5 dakika yürüsün.

Sabahtan akşama kadar ofiste oturarak çalışan personeli bekleyen tehlike sadece sırt, boyun ya da bel ağrıları değil. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Atiye Ayral, omurgada meydana gelen katılığın bir süre sonra beyin ve beyinciğe giden kan akımında aksaklık yaratacağını söyledi. Ayral, "Sürekli oturmak beyne kan gitmesini engelledği için, unutkanlık başlar. Çözüm, her saat başı masadan kalkarak 5-10 dakika yürümek. İşverenler bu sağlık kuralını bilmeli. Bu işten kaytarmak değildir. Vücut için gerekli bir önerider" dedi.

KONUŞMAYI BİLE ENGELLER

Uzun süre masa başında oturmanın son derece tehlikeli olacağını ifade eden Ayral sözlerine şöyle devam etti: "Omurga katılığı olanların beyin ve beyinciğe kan akışı normala göre daha azdır. Bu sorun kişinin konuşmasını bile engeller. Birden kalkıp yürümeye başladığında denge sorunu ortaya çıkar. başı dönüp düşebilir. Nesnelerin adını unutur, yapacağı işleri hatırlamaz. Sürekli yorgun olurlar." Boyun ve sırt kaslarının orijinal esnekliğinin korunması gerektiğini söyleyen Ayral, "Sık boynu tutulan kişiler, 'kafamda bir ağırlık hissi var, boynum sanki başımı taşımıyormuş gibi hissediyorum' der. Boynu rahatlattığınızda, bu şikayetler azalır" dedi.

Kendinizi 1 saate göre ayarlayın

Çalışanların masa başında oturduğu süreyi mümkün olduğunca kısa tutmasını söyleyen Dr. Atiye Ayral şu önerilerde bulundu.

Oturma sürenizi maksimum 1 saate göre ayarlayın.

1 saat sonra kalkıp 5-10 dakika yürüyün

Boynu, kol ve bacakları sağa sola çevirin

Sırtınızda katılaşma hissettiğinizde dik oturun.

Bu haber 1,368 defa okundu.

Yorumlar

+ Yorum Ekle

kapat

Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.